Medis, Infos, Übungen... demnächst auf meinem Youtube-Kanal

Außerdem Apps:

Die Achtsamkeits-App. Kostenlos nur ein paar Basic-Übungen, die aber sehr gut sind, angenehme Stimme von Marc Loewer. Kostenpflichtig im Abo mit jede Menge Meditationen auf Deutsch und hauptsächlich (meist amerikanischem) Englisch.

Die Head-Space-App. Kostenlos eine ausführliche Einführung in Meditation, liebevoll und witzig mit kleinen Animationsfilmchen. Kostenpflichtig im Abo auf (amerikanischem) Englisch.

Bücher, die weiterhelfen... inspirieren... Erkenntnisse schaffen... Spaß machen...

Antje Schupp: Uups... schon eingeschlafen! - Erprobte Tipps und Tricks: Essenz aus 20 Jahren Erfahrung mit Schlafstörungen. Kostenfrei als PDF.

Deb Dana: Die Polyvagaltheorie in der Therapie. - Eigentlich ein Fachbuch für Therapeuten, als Selbsthilfe auch geeignet, mit praktischen Übungen für die Erforschung der eigenen Mechanismen.

Ingrid Schlieske: Japanisches Heilströmen. - Selbsthilfe durch Handauflegen bei sich selbst.

Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. - Kabat-Zinn hat eine angenehme Schreibe und überzeugt mit seiner Haltung zum Thema Meditation.