Skip to main content

Medien

Hörenswert!

Medis, Infos, Übungen... demnächst auf meinem Youtube-Kanal Schuppberatung.

Außerdem:

Die Achtsamkeits-App. Kostenlos nur ein paar Basic-Übungen, die aber sehr gut sind, angenehme Stimme von Marc Loewer. Kostenpflichtig im Abo mit jede Menge Meditationen auf Deutsch und hauptsächlich (meist amerikanischem) Englisch.

Die Head-Space-App. Kostenlos eine ausführliche Einführung in Meditation, liebevoll und witzig mit kleinen Animationsfilmchen. Kostenpflichtig im Abo auf (amerikanischem) Englisch.

Die Blessing-of-the-Energy-Centers-Meditation von Joe Dispenza. Kostet 16 Dollar, runterladen von seiner Website. Energie-Arbeit akustisch eindrucksvoll umgesetzt.

Die Restorative-Sleep-Meditation von Joe Dispenza ist etwas eigentümlich in der Stimmführung, bei Schlafproblemen kann man sie ausprobieren.

Die Bliss-Brain-Meditationen von Dawson Church können entspannend und regulierend wirken und wieder in den Kontakt mit dem großen Ganzen bringen und so das eigene aktuelle Sein etwas relativieren.

 

 

Lesenswert!

Bücher, die weiterhelfen... inspirieren... Erkenntnisse schaffen... Spaß machen...

Antje Schupp: Uups... schon eingeschlafen! - Erprobte Tipps und Tricks: Essenz aus vielen Jahren Erfahrung mit Schlafstörungen und ihrer Heilung. Kostenfrei als PDF über mich zu beziehen.

Dami Charf: Auch alte Wunden können heilen. Sehr tröstlich und menschlich.

Stefan Konrad Niederwieser: Nie mehr schämen. Der etwas reißerische Titel enthält ein sehr gehaltvolle Informationen zu dem hässlichen Gefühl und viele Übungen damit umzugehen.

Lawrence Heller: Befreiung von Schuld und Scham sowie die beiden neueren Werke sind das Lebenswerk des NARM-Begründers.

Diane Poole-Heller: Tief verbunden. Selbsthilfe-Buch zum Umgang mit eigenen Bindungsstilen und denen des/der PartnerIn.

Deb Dana: Die Polyvagaltheorie in der Therapie. - Eigentlich ein Fachbuch für Therapeuten, als Selbsthilfe auch geeignet, mit praktischen Übungen für die Erforschung der eigenen Mechanismen.

Ingrid Schlieske: Japanisches Heilströmen. - Selbsthilfe durch Handauflegen bei sich selbst.

Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. - Kabat-Zinn hat eine angenehme Schreibe und überzeugt mit seiner Haltung zum Thema Meditation.

Vivien Dittmer: Gefühle und Emotionen. Eine Gebrauchsanweisung. Das Selbsthilfebuch erklärt die fünf Grundgefühle und ihren Nutzen für unser Leben sowie die Unterscheidung zwischen einem lebendigen, aktuellen und einem "eingefrorenen" alten Gefühl und gibt Hinweise zum Erkennen und Üben.

Claudia Haarmann: Kontaktabbruch in Familien. Wertschätzend in alle Richtungen beschreibt die Autorin die Geschichte von Betroffenen und was helfen kann.