Medien

Medis, Infos, Übungen... demnächst auf meinem Youtube-Kanal Schuppberatung.

Außerdem:

Entspannung, Meditation:

Die Achtsamkeits-App. Kostenlos nur ein paar Basic-Übungen, die aber sehr gut sind, angenehme Stimme von Marc Loewer. Kostenpflichtig im Abo mit jede Menge Meditationen auf Deutsch und hauptsächlich (meist amerikanischem) Englisch.

Die Head-Space-App. Kostenlos eine ausführliche Einführung in Meditation, liebevoll und witzig mit kleinen Animationsfilmchen. Kostenpflichtig im Abo auf (amerikanischem) Englisch, ca. 60€/Jahr.

Die 7Mind-App. Meditationsapp mit überwiegend auf den Atem fokussierenden Meditationen, auch mit Einsteigerkursen, auch Einschlafgeschichten und Fantasiereisen. Mehrere SprecherInnen. ca. 60€/Jahr, wird teilweise von Krankenkassen mitfinanziert. Mich stören einige Formulierungen dort, daher eine begrenzte Empfehlung. 

Die Medito-App. Eine kleine kostenlose Meditations-App auf Englisch.

Die Blessing-of-the-Energy-Centers-Meditation von Joe Dispenza. Energie-Arbeit akustisch eindrucksvoll umgesetzt. ca. 16€.

Schlafen:

Die Restorative-Sleep-Meditation von Joe Dispenza ist etwas eigentümlich in der Stimmführung, bei Schlafproblemen kann man sie ausprobieren.

Die Bliss-Brain-Meditationen von Dawson Church können entspannend und regulierend wirken, uns wieder mehr in den Kontakt mit dem großen Ganzen bringen und so das eigene aktuelle Sein etwas relativieren. ca. 49€.

Youtuberinnen:

Diese Therapeutinnen arbeiten ähnlich wie ich und Sie können viele Infos und Zusammenhänge gut erklärt finden:

Dami Charf

Verena König

Zum Thema Hochbegabung:

Podcasts:

Begabungslust von Andrea Schwiebert. Die dazugehörende Community ist sehr vielfältig, offen und um achtsames Miteinander bemüht. 

Conversations on Gifted Trauma von Jennifer Harvey Sallin (Englisch). Auch hier gibt es eine  (geschlossene) Community über Facebook. 

Allgemein:

Antje Schupp: Uups... schon eingeschlafen! - Erprobte Tipps und Tricks: Essenz aus vielen Jahren Erfahrung mit Schlafstörungen und ihrer Heilung. 

Dami Charf: Auch alte Wunden können heilen. Sehr tröstlich und menschlich.

Stefan Konrad Niederwieser: Nie mehr schämen. Der etwas reißerische Titel enthält ein sehr gehaltvolle Informationen zu dem hässlichen Gefühl und viele Übungen damit umzugehen.

Lawrence Heller: Befreiung von Schuld und Scham sowie die beiden neueren Werke sind das Lebenswerk des NARM-Begründers.

Diane Poole-Heller: Tief verbunden. Selbsthilfe-Buch zum Umgang mit eigenen Bindungsstilen und denen des/der PartnerIn.

Deb Dana: Die Polyvagaltheorie in der Therapie. - Eigentlich ein Fachbuch für Therapeuten, als Selbsthilfe auch geeignet, mit praktischen Übungen für die Erforschung der eigenen Mechanismen.

Ingrid Schlieske: Japanisches Heilströmen. - Selbsthilfe durch Handauflegen bei sich selbst.

Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. - Kabat-Zinn hat eine angenehme Schreibe und überzeugt mit seiner Haltung zum Thema Meditation.

Vivien Dittmer: Gefühle und Emotionen. Eine Gebrauchsanweisung. Das Selbsthilfebuch erklärt die fünf Grundgefühle und ihren Nutzen für unser Leben sowie die Unterscheidung zwischen einem lebendigen, aktuellen und einem "eingefrorenen" alten Gefühl und gibt Hinweise zum Erkennen und Üben.

Claudia Haarmann: Kontaktabbruch in Familien. Wertschätzend in alle Richtungen beschreibt die Autorin die Geschichte von Betroffenen und was helfen kann.

Hochbegabung:

James T. Webb: Die Suche nach Sinn. Über die Wichtigkeit ganzheitlicher Betrachtung der Welt für Hoch- und besonders Höchstbegabte.

James T. Webb: Doppeldiagnosen und Fehldiagnosen bei Hochbegabten. Eigentlich ein Fachbuch, aber sehr informativ für Hochbegabte, die mit der klassischen Psychiatrie in Berührung gekommen sind.

Andrea Brackmann: Jenseits der Norm. Hochbegabt und hochsensibel.    

Andrea Brackmann: Ganz normal hochbegabt. Erwachsene Hochbegabte. 

Sabine Stark: Hochbegabte Erwachsene. Selbsthilfebuch. 

Jeanne Siaud-Facchin: Zu intelligent, um glücklich zu sein? Etwas provokativ geschriebenes Buch über eigene Ansprüche und Schwierigkeiten in der neurotypischen Welt.    

Jennifer Harvey Sallin: How I Healed My Gifted Trauma. Heilungsgeschichten aus der Arbeit von InterGifted.

Anna Campagna et.al: Plötzlich hochbegabt. Erst spät erkannte Hochbegabte erzählen ihre Geschichte. 

Andrea Schwiebert: Kluge Köpfe, krumme Wege. Über die bunten Karrierewege von Hochbegabten. 

Germann-Tillmann et.al: Hochbegabung und Hochsensibilität. Umfassendes Werk über Eigenschaften, Alltag und Schwierigkeiten mit der "normalen Welt" für Menschen mit Hochbegabung und Hochsensibilität. 

Wolfgang Schmidbauer: Das Drama der hochbegabten Frau. Psychoanalytische Haltung und Stil, im Kern gut beobachtet und differenziert geschrieben. Titel-Referenz zum psychoanalytischen Klassiker: 

Alice Miller: Das Drama des begabten Kindes. Meint hier eher das empathiefähige Kind, passt aber ebensogut auf das hochbegabte. 

Podcasts finden Sie unter Hörenswert!